بوي بد دهان براي هر فردي مسئله اي مهم است كه زندگي آن تحت تاثير قرار مي دهد،شايد جالب باشد بدانيد، از هر 4 نفر، 1 نفر در جهان بوی بد دهان را در زندگي تجربه مي كنند. بوي بد دهان كه به آن هالیتوز یا fetor oris نیز می گویند، اغلب به دليل تجزيه ذرات باقي مانده غذا در دهان و برخي مشكلات بهداشتي توليد مي شود. طبق مطالعات انجام شده،بوی بد دهان یک مشکل رایج است که باعث ناراحتی روانی، نگرانی، خجالت و اضطراب قابل توجهی شود.

تقریباً بيشتر ما هر چند وقت یکبار بوی بد دهان را تجربه می كنيم. اما برای برخی از افراد، بوی بد دهان یک مشکل رايج سلامتي است و معمولا بعد از یک وعده غذایی سیر یا صبح بعد از بیدار شدن ،نوشیدنی های الکلی یا قهوه و سیگار کشیدن رخ مي دهد. شرایط زندگی بسياري از ما را ملزم می کند که با افراد دیگر، چه در رویداد، چه جلسه، چه مصاحبه یا گفتگو، بايد در ارتباط نزديك باشيم و بوی بد دهان در اين اجتماعات واقعا خجالت آور است.اگر از بوی بد دهان رنج می برید، دانستن همه چيز درباره بوي بد دهان براي رفع آن ضروري است.

بوی بد دهان چیست چرا به بوي بد دهان دچار مي شويم؟

تعریف بوی بد دهان یا بوی بد دهان، بوی نامطبوعی است که از دهان می آید .علامت اصلی هالیتوزیس بوی بد دهان است که فراتر از حد قابل قبول اجتماعی در نظر گرفته می شود. بوي بد دهان بیشتر توسط باکتری های ایجاد می شود که به طور معمول در سطح زبان و در گلو زندگی می کنند. گاهی اوقات، این باکتری ها با سرعت بسیار بالایی شروع به تجزیه پروتئین ها می شوند و ترکیبات گوگرد بدبو (VSC) آزاد می كنند.  این بو در صبح یا بعد از سیگار کشیدن، نوشیدن قهوه یا خوردن برخی غذاها مانند سیر بدتر شود.

عوامل زير دلايل شماره اول بوي بد دهان هستند:

• غذا منبع اصلی بوی بدی است که از دهان می آید. برخی از غذاها مانند سیر ، پیاز، غذاهای تند، ادویه هاي کاری، برخی از پنیرها، ماهی و نوشیدنی های اسیدی مانند قهوه بویی ماندگار بر جای مي گذارند. برخي غذاها ممکن است در دندان گیر کنند و باعث رشد باکتری ها و پلاک های دندانی شوند که باعث بوی بد دهان می شود. رژیم های کم کربوهیدرات نیز يكي ديگر از اين عوامل است.
• سیگار کشیدن و جویدن تنباکو مواد شیمیایی را در دهان باقی بگذارد كه منجر به بوي بد دهان و بیماری‌های لثه یا سرطان‌ دهان ميشود . اگر دندان شما ایمپلنت است و سیگار می‌کشید، پیشنهاد می‌کنیم به مفاله تاثیر سیگار روی ایمپلنت سر بزنید.
• هنگامی که فرد به طور مرتب دندان های خود را مسواک نزند یا نخ دندان نكشد ، ذرات غذا باقی مانده در دهان باعث ایجاد بوی بد مي شود. مراقبت ضعیف از دندان نيز منجر به تجمع پلاک در دهان ميشود که خود توليد بو در دهان مي كند. همچنين التهاب لثه ها نيز از علل ديگر بوي بد دهان است.
• عفونت‌های سینوسی ، ذات‌الریه ، گلودرد ( فارنژیت ) و سایر عفونت‌های گلو، سرماخوردگی ، آنفولانزا ( آنفولانزا )، سنگ لوزه‌ها (لوزه‌ها)، برفک دهان ، برونشیت ، دیابت ، رفلاکس اسید معده یا رفلاکس معده ،عدم تحمل لاکتوز ، سایر مشکلات معده یا گوارشی و برخی بیماری های کلیوی منجر به بوي بد دهان مي شود.
• بسیاری از داروهایی که برای درمان آلرژی استفاده می‌شوند ، می‌توانند باعث خشکی دهان شوند که یکی دیگر از علل هالیتوزیس است. علاوه بر این، چکه های بعد از بینی یک علامت شایع آلرژی است که منجر به بوی بد دهان مي شود.
• عفونت های دهان نيز باعث بوی بد دهان مي شود.
• ذرات غذایی که به درستی از دندان مصنوعی یا بریس تمیز نشوند، نيز منجر به پوسیدگي یا ایجاد باکتری و بو مي شوند.
• بوی بد دهان در صبح بسیار شایع است. تولید بزاق تقریباً در طول خواب متوقف می شود و به باکتری های ایجاد کننده بو اجازه می دهد رشد کنند و باعث بوی بد دهان می شوند.
• باردار بودن به خودی خود باعث بوی بد دهان نمی شود، اما حالت تهوع و حالت تهوع صبحگاهی که در دوران بارداری باعث بوی بد دهان مي شود. علاوه بر این، تغییرات هورمونی، کم آبی بدن و خوردن غذاهای مختلف به دلیل هوس نیز در بوي بد دهان در اين دوران شايع است. اگر باردار هستید و دچار دندان درد در دوران بارداری شده اید، حتما به بلاگ مربوطه سر بزنید.
• مصرف دوزهای زیاد مکمل های ویتامین نیز ممکن است باعث بوی بد دهان شوند.
• مشکلات دندانی مانند بیماری لثه، آبسه دندان و حفره ها می توانند باعث هالیتوز شوند. این چیزها اغلب توسط باکتری های بدی ایجاد می شوند که می خواهید از آن اجتناب کنید، که به نوبه خود باعث افزایش بوی بد می شود.

راه هاي تشخيص بوي بد دهان

بوی نفس هر فرد بسته به علت مشکل متفاوت است براي تشخيص آن بهتر از یک دوست نزدیک یا خانواده خود بخواهید تا بوی دهان شما را بسنجد.

در غير اينصورت، یکی از راه های بررسی بو اینکه مچ دست خود را لیس بزنید، سپس بگذارید خشک شود و آن را بو کنید. بوی بد در این ناحیه از مچ دست نشان دهنده ابتلا به هالیتوزیس است.

پزشك نيز ابتدا با بررسي تاريخچه پزشکی و دندانپزشکی شما و معاينه دهان شما علت بوي بد دهان را بررسي مي كند. سپس آزمایش‌هایی برای تأیید وجود بوی بد دهان با اندازه‌گیری ميزان بود در مقیاس از پیش تعریف‌شده و با استفاده از ابزارهایی ترکیبات خاص مرتبط با بوی بد دهان را تشخيص مي دهند. شدت بوی بد معمولاً توسط پزشک با بوییدن هوایی که فرد از طریق بینی یا دهان استنشاق می‌کند، ارزیابی كند.

اگر شواهدی از مشکلات دندانی یا لثه وجود داشته باشد، که علت آن در اکثر افراد مبتلا به بوی بد دهان است و مشکل پزشکی زمینه ای وجود داشته باشد، ملاقات با سایر متخصصان پزشکی ضروری است.

چه متخصصان مراقبت های بهداشتی بوی بد دهان را درمان می کنند؟

در صورت ابتلا به هالیتوز دندانپزشک اولين نفري است كه به داد شما مي رسد. اگر دندانپزشک تشخیص دهد که دهان سالمی دارید، به پزشک ارجاع داده می شوید تا مشكلات بهداشتي و سلامتي شما سنجيده شود.علاوه ير اين در صورت علائم زير حتما به پزشك يا دندانپزشك مراجعه كنيد:

• خشکی مداوم دهان
• زخم در دهان
• درد یا مشکل در جویدن یا بلع
• دندان شکسته یا درد دندان
• لکه های سفید روی لوزه ها
• تب یا خستگی

چگونه می توانم برای همیشه از شر بوی بد دهان خلاص شوم؟

• نوشيدن آب

هر زمان که احساس کردید، دهانتان خشک می شود، آب بنوشید و دهان خود را تميز نگه داريد، تا از رشد باکتری های بدبو جلوگیری شود.

• شستن با آب گرم و نمک

غرغره آب نمک یک راه طبیعی برای جلوگیری از بوی بد دهان است.به ازای هر ليتر آب گرم، مخلوطی از 1/4 تا 1/2 قاشق چایخوری نمک اضافه كنيد و به مدت 30 ثانیه اطراف دهان خود بچرخانید، سپس تف کنید.

• جويدن ميخك

میخک به تازه کردن نفس شما کمک می کند و با باکتری هایی که باعث ایجاد حفره و باكتري در دهان می شوند، مبارزه می کند.به سادگی چند میخک را چند بار در روز بمکید یا بجوید.

• سرکه سیب

مقدار  از سركه سيب را به یک لیوان آب اضافه کنید و آن را در اطراف دهان خود به مدت 30 ثانیه غرغره و سپس تف کنید.

• خوردن میوه و سبزیجات

سیب، کرفس و هویج به عنوان مسواک طبیعی عمل می کنند و به حذف باکتری های ایجاد کننده بوي بد دهان کمک می کنند.از طرفي خوردن پرتقال يا ويتامين C  به توليد بيشتر بزاق دهان كمك مي كند.

• ساخت دهانشویه طبيعي

طرز تهيه دهانشویه کاملاً طبیعی و بدون الکل:

• 1 فنجان آب گرم
• 1/2 قاشق غذاخوری دارچین
• آب دو عدد لیمو
• 1 و 1/2 قاشق چایخوری عسل
• 1/2 قاشق چایخوری جوش شیرین

همه مواد را کاملا با هم مخلوط کرده و در ظرفی بریزید. دهانشویه تا 2 هفته قابل استفاده است.

• روغن درخت چای

چند قطره روغن درخت چای را روی خمیر دندان خود بمالید و دندان های خود را مسواک بزنید.همچنين چند قطره روغن درخت چای را در آب گرم مخلوط کنید و دهان خود را با آن بشویید.

• راهكارهاي ديگر

• بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید.
• حداقل دو بار در روز نخ دندان بکشید.
• زبان، گونه ها و سقف دهان خود را مسواک بزنید زيرا بیشتر باکتری های بوی بد دهان روی زبان زندگی می کنند.
• اگر دندان مصنوعی دارید، آنها را شب بیرون بیاورید و قبل از قرار دادن دوباره در دهان، کاملاً تمیز کنید.
• اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید.
• رعايت بهداشت دهان و دندان
• مراجعه منظم به دندانپزشک
• جويدن آدامس و آب نبات بدون قند
• نوشيدن منظم آب براي تولید بزاق و مرطوب نگه داشتن دهان

فرد مبتلا به هالیتوز چه ويژگي هايي را تجربه مي كنند:

• پوشش سفید روی زبان به خصوص در پشت زبان
• خشكي دهان
• افزايش مخاط بيني
• بوی بد دهان صبحگاهی و سوزش زبان
• بزاق غلیظ و نیاز دائمی به پاکسازی گلو
• طعم ترش و تلخ فلزی ثابت در دهان

ابتلا به هالیتوزیس تاثیر زیادی روی روحيه افراد دارد و باعث از دست دادن اعتماد به نفس و عزت نفس در بسياري از افراد مي شود بنابراين دانستن راهكارهاي رفع آنها بسيار مهم است.